تغذيةالتخلص من الكرش

تجنب السكر والمشروبات المحلاة تُعدّ السُّكريات المُضافة مُضرةً بشكلٍ كبيرٍ لعمليات الأيض في الجسم؛ إذ يحتوي السكر على…

٢حاجة الجسم من الماء ٣المراجع فوائد الماء للتخلص من الكرش أثبتت العديد من الدراسات فعّالية الماء في التقليل…

إمكانية فقدان دهون البطن بسرعة يتراوح المعدّل الآمن لفقدان الوزن بين 0.45-1 كيلوغرام في الأسبوع، كما أنّه لا…

تجنب ابتلاع الهواء والغازات تُعدّ المشروبات الغازية من المشروبات غير الصحية التي يُحذَّر من استهلاكها بكمياتٍ كبيرةٍ وباستمرار؛…

اتباع نظام غذائي يُعدّ الالتزام بنظامٍ غذائيٍّ منخفض السعرات الحرارية مهمّاً لخسارة الوزن وحرق دهون الجسم المختلفة كمنطقة…

تناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان أشارت العديد من الدراسات إلى أنّ تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف القابلة للذوبان…

الماء الدافئ والليمون لإزالة الكرش يُنصح دائماً بشرب الماء الدافئ مع الليمون بدلاً من المشروبات التي تحتوي على…

اتباع بحمية غذائية تُنصح الأمهات بعد الولادة بالانتظار مدّةً لا تقلّ عن ستّ أسابيع لاتّباع حميةٍ غذائيّةٍ لخسارة…

تقليل الكربوهيدرات والسكر يساعد تقليل الكربوهيدرات في النظام الغذائي على التخلُّص من دهون البطن، والكبد، وحول الأعضاء بشكلٍ…