تغذيةتخفيف الوزن

التقليل من السكريات المضافة يساهم تجنُّب استهلاك المزيد من الأطعمة التي تحتوي على السكر المُضاف في خسارة الوزن…

طرق خسارة الوزن بسرعة إنّ فقدان الوزن لا يُعدّ أمراً سهلاً؛ حيثُ إنّه يستغرق وقتاً طويلاً، ويحتاج إلى…

٢نصائح لخسارة دهون الأرداف ٣المراجع ممارسة التمارين الرياضية هناك العديد من التمارين التي تستهدف منطقة الأرداف، والتي نذكر…

مضغ الطعام جيداً توصلّت الدراسات إلى أنّ مضغ الطعام جيداً يزيد مدّة تناول الوجبة، ويُقلّل من استهلاك الطعام…

طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس لا توجد إجابةٌ واضحةٌ عن الجرعة المناسبة من خلّ التفاح للتخسيس؛ حيث تعتمد…

حساب السعرات الحرارية يُعدّ حساب السعرات الحرارية المُتناولة أو تتبّع الوجبات المستهلكة من الطرق التي تساعد على نزول…

الحلبة تُفيد بعض الأبحاث بأنّ الحلبة من شأنها تقليل الشهية، وبذلك فهي تساعد على خسارة الوزن، كما وجدت…

التخسيس بالليمون يتميّز الليمون بفوائده المتعددة لصحّة الجسم، فهو مصدرٌ جيدٌ لفيتامين ج، والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى.…

اتباع حمية غذائية على الرغم من أنّ الصيام ليس سبباً رئيسياً لإنقاص الوزن، إلا أنّ العديد من أخصائيي…